đá tốt cho sức khỏe

Rượu GODA Đại Hữu 790.000₫ Yến mạch Absolute Organic - Túi 500gr 100.000₫ ƯU ĐÃI MỚI Thực Phẩm Sạch Tinh Hoa Thiên Nhiên Bảo Vệ Sức Khỏe Chăm Sóc Cơ Thể Thế Giới Gỗ Đá - 7% Bánh quy Đông Trùng Hạ Thảo Herbalone 79.000₫ 85.000₫ - 7% Trà Mãng Cầu Xiêm Herbal One 139.000₫ 149.000₫ - 39% Rượu Bổ Cổ Truyền GODA Sâm Ngọc Linh 1.790.000₫ 2.953.500₫ - 44% Uống nước đá khiến cho mạch máu co lại, giảm máu đi nuôi niêm mạc, ảnh hưởng tới tiêu hóa, gây đau bụng, tiêu chảy. Kiệt sức Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt uống nhiều đồ lạnh sẽ khiến các mạch máu nhỏ ở khoang chậu co lại, từ đó phát sinh các hiện tượng như đau bụng kinh, thậm chí kiệt sức, cho nên cần phải hạn chế dùng đồ uống lạnh. TIN MỚI CẬP NHẬT: Tiết kiệm 50% thu nhập để mua nhà thay vì ở thuê. 7 thứ nước rẻ bèo, phụ nữ càng uống càng trẻ đẹp, tăng tốc diệt mỡ nội tạng. Muốn có món ăn ngon tốt cho sức khỏe phải chú ý đến yếu tố này. Thời trang Thái Hòa Shop gợi ý 3 cách lên đồ cho Bản thân trò chơi cũng không có gì xấu. Xét về mặt sức khỏe, nếu tắm trong nước đá có thể nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng nếu chỉ dội nước đá từ đầu xuống có sự chuẩn bị tâm lý sẵn từ trước thì không ảnh hưởng nhiều đến não, hay các rủi ro Ở mức nhiệt -1 độ C, toàn bộ miếng cá thịt đều đạt mức nhiệt độ lý tưởng nhưng không đông đá, giữ nguyên được sự mềm mại và độ đàn hồi giữa các thớ thịt, giúp bảo đảm chất lượng cũng như hương vị nguyên bản, sẵn sàng cho một món ăn ngon ngay lập Hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Tôm không chỉ có omega-3 tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa astaxanthin dồi dào, chính là chất tạo nên màu hồng cam của tôm khi chín. Tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng astaxanthin cao có thể giúp giảm Vay Tiền Nhanh Ggads. Húng quế là loại rau gia vị được sử dụng phổ biến trong các món ăn thường ngày. Đây cũng là một trong những loại rau mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe với rất nhiều công dụng chữa bệnh khác nhau. Dưới đây là cách sử dụng lá húng quế tốt cho sức khỏe. Đặc điểm của cây húng quế Húng quế hay còn được gọi là É quế, Húng chó, Rau é, Hương thái… Tên khoa học của húng quế là Ocimum basilicum, thuộc họ Hoa môi Lamiaceae. Đây là một dạng cây thân thảo, sinh sống hàng năm, trên thân nhẵn và đôi khi có lông, thường phân cành ngay từ dưới gốc và cây cao khoảng 50-60cm. Lá mọc đối có cuống, phiến thuôn dài, cây màu xanh lục hoặc tím đen rất nhạt. Hoa nhỏ màu trắng hoặc hơi tía, mọc phân nhánh. Quả chứa hạt màu đen bóng. Cây húng quế được trồng nhiều ở các nước nhiệt đới, dùng làm gia vị, nước uống giải khát và các bài thuốc Đông y. Thành phần chủ yếu được tìm thấy trong cây húng quế đó là tinh dầu, hàm lượng lớn nhất đó là khi cây đã ra hoa. Húng quế là loại rau gia vị tốt cho sức khỏe Tác dụng của húng quế với sức khỏe Ngừa bệnh tiểu đường Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn nguồn tờ Healthmeup cho biết, lá húng quế chứa nhiều chất chống oxy hóa và các tinh dầu giúp sản xuất ra các chất như eugenol, methy eugenol và caryphyllene. Đây đều là những chất có tác dụng hỗ trợ cho các tế bào beta của tụy tạng những tế bào có chức năng dự trữ và phóng thích insulin hoạt động bình thường. Điều này giúp làm tăng khả năng nhạy cảm với insulin, làm giảm mức đường huyết nên có thể điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả. Bảo vệ tim Hợp chất chống oxy hóa tên gọi là eugenol vốn rất dồi dào trong húng quế giúp bảo vệ tim bằng cách giữ cho mức huyết áp luôn nằm trong tầm kiểm soát đồng thời còn làm giảm mức cholesterol trong cơ thể. Chỉ cần nhai vài lá húng quế khi bụng còn đói mỗi ngày, bạn đã có thể bảo vệ sức khỏe cho tim, giúp phòng tránh những căn bệnh về tim. Phòng chống ung thư Giàu chất chống oxy hóa, lá húng quế được cho là có thể giúp làm ngừng quá trình phát triển của bệnh ung thư vú và ung thư miệng do nhai thuốc lá. Những hợp chất có trong loại rau này sẽ ngăn máu chảy về các khối u bằng cách tấn công vào những mạch máu nuôi sống chúng. Trị đau đầu Húng quế có thể làm dịu các cơn đau đầu do bệnh viêm xoang, dị ứng, cảm lạnh hay chứng đau nửa đầu gây ra. Điều này xuất phát từ khả năng giảm đau nhức và làm thông mũi của loại lá này, giúp xoa dịu các cơ đau và giải quyết tận gốc nguyên nhân gây bệnh. Nếu đang bị đau đầu, bạn chỉ cần giã nát lá húng quế, cho vào nước đun sôi, để đến khi nước còn ấm thì dùng khăn nhúng vào nước, vắt hơi khô và đắp lên trán. Ngoài ra, cũng có thể cho vài giọt tinh dầu húng quế vào nước ấm, dùng khăn nhúng nước và đắp lên trán. Giúp cai thuốc lá Những hợp chất chống stress của rau húng quế giúp chúng trở thành giải pháp lý tưởng cho những người đang muốn từ bỏ thói quen hút thuốc lá. Húng quế sẽ làm dịu thần kinh, xua tan căng thẳng – những yếu tố có liên quan đến tình trạng thèm thuốc lá. Loại rau này còn có tác dụng làm mát cổ họng tương tự như bạc hà nên sẽ giúp kiểm soát cảm giác thèm hút thuốc nếu như bạn nhai chúng thường xuyên. Chỉ cần giữ một ít lá húng quế trong túi và nhai chúng khi bạn cảm thấy thèm hút thuốc, dần dần, bạn sẽ từ bỏ được thuốc lá. Tác dụng chống oxy hóa của lá húng quế còn giúp khắc phục những tổn hại cho các cơ quan bên trong cơ thể vốn luôn gia tăng theo thời gian hút thuốc lá. Chữa những bệnh về đường hô hấp Điều chỉnh khả năng miễn dịch, chống ho giúp kiềm chế trung tâm ho, hạn chế số lượng các cơn ho và làm long đờm giúp tống đẩy đờm ra khỏi ngực là những công dụng giúp húng quế trở thành phương thuốc dân gian hiệu quả cho những căn bệnh như ho, cảm lạnh hay bệnh có liên quan đến đường hô hấp bao gồm viêm phế quản cấp tính và mãn tính. Một tác dụng khác của húng quế là khả năng kháng khuẩn và chống nấm, giúp đánh bại tình trạng nhiễm khuẩn có liên quan đến các rắc rối ở đường hô hấp. Húng quế còn có thể làm dịu tình trạng sung huyết vì chúng có chứa những hợp chất như camphene, eugenol và cineole trong tinh dầu của mình. Tác dụng chống dị ứng và kháng viêm còn hỗ trợ cho việc điều trị những căn bệnh dị ứng ở đường hô hấp. Cách sử dụng lá húng quế tốt cho sức khỏe Dược liệu húng quế thường được dùng theo nhiều cách khác nhau, tùy thuộc vào từng bài thuốc cụ thể. Có thể dùng tươi bằng cách giã lấy nước uống hay đắp ngoài, hấp cách thủy, sắc nước cùng các vị thuốc khác. Theo bài viết trên website Bệnh viện Nguyễn Tri Phương, liều dùng được khuyến cáo cho lá tươi là khoảng 20g/ngày, còn với hạt là 6 – 12g/ngày. Tuy nhiên, trong các trường hợp cụ thể có thể điều chỉnh liều cho phù hợp, nhất là khi dùng chung với các vị thuốc khác. Lưu ý Nên cẩn trọng khi dùng dược liệu húng chó cho phụ nữ mang thai, người mắc bệnh máu khó đông hay bệnh nhân bị hạ đường huyết. Khi dùng cho trẻ em cần dùng với liều thấp và theo dõi sát sao biểu hiện cơ thể trẻ trong suốt quá trình sử dụng. Thanh ThanhTổng quan Bổ ích Xúc động Sáng tạo Độc đáo Bên cạnh những hiệu ứng phong thủy cực kỳ mạnh thì các loại đá cũng có ý nghĩa sức khỏe cực lớn. Chọn đúng loại đá chữa bệnh thì bạn có thể có được sức khỏe phi thường chống chọi nhiều bệnh tật đã theo mình bao năm. Đeo đá gì tốt cho sức khỏe? Nếu bạn vẫn chưa có được câu trả lời chính xác hãy xem ngay bên dưới để tìm được loại đá phù hợp nhất với loại đá chữa bệnh bạn không nên bỏ quaTại sao đá lại tốt cho sức khỏe, có tác dụng chữa bệnh?Các loại đá tự nhiên được xem là một vật liệu chữa bệnh trong y học. Không chỉ phương Đông mà phương Tây cũng sử dụng các loại đá chữa bệnh cho con người. Tại sao đá lại tốt cho sức khỏe và có tác dụng chữa bệnh?Bởi vì đá tự nhiên đã tồn tại trong thiên nhiên hàng triệu năm. Nó hấp thu năng lượng từ lòng đất và có sự dao động tinh thể trên lần/s. Trong quá trình dao động thì đá đã phát ra năng lượng để hóa giải các sóng hại và làm ổn định sinh học cơ thể con người. Sự dao động tinh thể càng cao thì càng tốt cho sức khỏe của con ngườiHơn nữa, đá trong tự nhiên được hình thật từ nhiều vật chất khác nhau bao gồm cả silicat và nhiều chấ hóa học khác. Nó làm cho nó có tác dụng lên sóng thần kinh của con người. Khi sở vào đá sẽ thấy lạnh và khi sử dụng sẽ thấy được sự ổn định trong cơ thể con người» Tham khảo Cách phân biệt đá Diopside thật giảĐeo đá gì tốt cho sức khoẻ – Các loại đá chữa bệnh tốt nhấtCó vô số loại đá khác nhau được phát hiện trên khắp thế giới tạo nên một loạt loại trang sức đắc tiền. Trong “rừng” đá tự nhiên đó nổi lên nhiều loại đá tốt cho sức khỏe mà nhiều người vẫn đang sử dụng. Bạn có thể tham khảo một số loại đá chữa bệnh tốt nhất dưới đây1. Đá Thạch Anh VàngThạch Anh Vàng là loại đá có rất nhiều năng lượng và vì vậy mà nó có tác dụng cực lớn đến sức khỏe của con người. Nếu muốn tăng cường trí nhớ và kích thích bộ não sáng suốt hơn thì không đá gì tốt hơn Thạch Anh Vàng Thạch Anh VàngĐây cũng là loại đá có những đặc tính chữa lành bệnh đường ruột, dạ dày, giảm những cơn đau về vùng bụng. Khi bị đau ở những nơi này chỉ cần đặt đá thạch anh vàng lên sẽ cảm thấy dễ chịu ngay2. Đá Thạch Anh KhóiNgười HinĐu cổ đại cho rằng Thạch anh khói có thể giúp cho chúng ta thải bớt cặn bã trong người, những tư tưởng tiêu cực. Những người thường xuyên stress có thể dùng đá để cảm thấy thoải mái dễ chịu hơn. Khi Thạch Anh Khói được làm nóng sẽ có khả năng trị liệu nhiều loại bệnhĐá Thạch Anh Khói3. Thạch Anh Tím Thạch Anh Tím mang đến cho tâm hồn con người sự bình yên và cảm giác bình an. Chính vì vậy mà nó thường được sử dụng trong các bộ môn thiền. Đá sẽ giúp con người chìm sâu vào trong cảm giác tĩnh tâm, trở nên thư thái và khỏe mạnhĐá Thạch Anh Tím4. Thạch Anh ĐenNếu có một loại đá có thể chữa được nhiều bệnh khác nhau thì không thể bỏ qua Thạch anh đen được. Nó là liều thuốc chống đột quỵ, nhồi máu cơ tim, xoe vữa động mạch. Được mệnh danh là thầy thuốc chữa bệnh về máuĐá Thạch Anh ĐenNgoài ra, thạch anh đen còn có tác dụng đến bộ khung xương vận động giúp cho nó hoạt động tốt và giảm các giác đau nhức5. Thạch Anh HồngĐeo đá gì tốt cho sức khoẻ? Hãy chú ý đến thạch anh hồng có tác dụng chữa các bệnh về tim mạch, tế bào tuyến vú, cột sống, hai tay. Hợn nữa nó còn là đá hộ mệnh về tình cảm con người, giúp cho thần kinh được giảm stress, hạ nóng giận nhanh chóng. Đưa đến một con người rất cởi mở và giàu lòng nhân áiĐá Thạch Anh Anh TrắngThạch Anh Trắng có khả năng lọc khí bệnh và từ trường âm trong cơ thể. Vì vậy mà bạn có thể thường nhìn thấy nó trong các spa, massage, vật lý trị liệu. Đá có chức năng kích thích hoạt động não, tạo cảm giác cân bằng cho tâm hồn con Ngọc Thạch Anh TrắngKhi cảm thấy sức khỏe không tốt, bạn hãy thử ngồi và cầm hai thỏi thạch anh trắng. Lấy hai đầu nhọn ở trong tay trái hướng vào trong, đầu nhọn trong tay phải hướng ra ngoài. Sẽ cảm thấy cơ thể được tuần hoàn tốt hơn và khỏe nhanh TopazNgọc Topaz là một loại đá quý chữa được rất nhiều bệnh. Nó có thể chống các dịch bệch, vết thương, đột tử, chữa bệnh tiêu hóa…. Nó cũng giúp cho con người có thể bình tâm trở lại nhanh chóng khi có ý nghĩ đố kỵ thoáng TopazTrong làm đẹp người ta thường đeo đá Topas để giảm cân8. Đá PeridotĐá Peridot là loại đá cực kỳ quý hiếm chỉ được sinh ra từ núi lửa. Khi nhắc đến loại đá nào tốt cho sức khỏe không thể bỏ quên Peridot. Đây là loại đá rất tốt cho hệ thần kinh, nó có thể giảm các cơn giận dữ, stress nhanh chóng. Chữa các bệnh về gan, thần kinh tọa, đau lưng cực hiệu quảĐá Peridot9. Đá SaphireSaphire không chỉ là một loại đá đẹp mà nó còn có khả năng hỗ trợ nhiều bệnh như huyết áp, mất ngủ, đau đầu, cảm mạo, đau lưng. Vì vậy mà cũng dễ hiểu vì sao lại được ưa chuộng dùng đến vậy dù khá đắcĐá Saphire có tác dụng chữa bệnh10. Ngọc Lục Bảo Người xưa cho rằng Ngọc Lục Bảo là loại đá có khả năng dự báo trước bệnh Tật. Khi mà tình trạng sức khỏe con người đi xuống thì đá sẽ thay đổi màu sắc theo. Ngoài ra nó còn có khả năng chữa các bệnh về tim mạch, giúp nó hoạt động tốt hơnĐá Ngọc Lục BảoTrên đây là thông tin chi tiết về các loại đá chữa bệnh tốt nhất. Nếu muốn nâng cao sức khỏe của mình và người thân hãy nhanh tay chọn lựa và sắm ngay nhé! Chúc các bạn tìm được loại đá ưng ý nhất!» Tìm hiểu Ý nghĩa đá Ngọc Bích trong phong thủy Sức khỏeĐàn ông Thứ năm, 30/8/2018, 0909 GMT+7 Bóng đá giúp thư giãn, giảm cân, cơ bắp khỏe mạnh, đốt cháy lượng calo hiệu quả và mang lại cho ta những mối quan hệ tốt đẹp. Đá bóng được coi là môn thể thao lý tưởng trong việc rèn luyện sức khỏe, tăng cường sự tập trung. Những lợi ích mà bóng đá mang lại cho sức khỏe cho cầu thủ và người hâm mộ Giảm căng thẳng Bóng đá giúp cho cuộc sống chúng ta thoải mái hơn. Các bài tập có thể điều hòa tâm trạng ổn định và giảm được những suy nghĩ tiêu cực. Những người bị mắc chứng trầm cảm hoặc mất ngủ có thể đá bóng và tự họ sẽ bất ngờ về sự thay đổi này. Bên cạnh đó, môn thể thao này giúp người xem thư giãn tâm trí khi đặt tất cả sự chú ý vào trận đấu. Hãy quên đi các vấn đề căng thẳng về trường học hay công việc để tận hưởng sự hào hứng vào trận bóng đang diễn ra. Giải trí và nuôi dưỡng cảm xúc Chơi bóng đá thật thú vị và xem nó lại càng cảm xúc hơn. Môn thể thao này có thể thu hút mọi người bằng mọi diễn biến trong một trận đấu. Đó có thể là cách chơi bóng kỹ thuật, hài hước hơn là những hành động kỳ lạ của cầu thủ hoặc thích thú khi thấy nhiều cầu thủ đẹp trai và nóng bỏng. Trận bán kết giữa Olympic Việt Nam và Hàn Quốc diễn ra chiều 29/8 mang lại nhiều cảm xúc cho các cầu thủ và người hâm mộ bóng đá. Ảnh Lâm Thỏa Cơ bắp khỏe mạnh Theo nghiên cứu, các hoạt động rèn luyện thể chất nói chung giúp con người rèn luyện sự dẻo dai và khỏe mạnh cơ bắp. Riêng đối với bóng đá còn tạo cho bạn thêm nhiều niềm vui, sự hứng thú trong quá trình luyện tập. Bóng đá không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh mà còn giúp các cơ đùi, ngực, chân và bụng khỏe khoắn hơn, cải thiện năng lực tập luyện của các cầu thủ. Môn thể thao này còn giảm những nguy cơ chấn thương luôn tiềm ẩn, tăng cường hoạt động của mạch máu và giảm mỡ bụng. Trong bóng đá, khi phải quan sát để chuyền bóng, bảo vệ gôn, chạy theo đối thủ tạo cho bạn sự tinh anh, sức bền. Việc thường xuyên đá bóng cũng sẽ giúp xương tăng cường hoạt động. Đốt cháy mỡ thừa Bóng đá cũng là bài tập aerobic, giúp cơ thể đốt cháy lượng calo và lượng mỡ dư thừa hiệu quả. Trung bình trong trận đấu mỗi cầu thủ sẽ tiêu hao khoảng 400 đến 700 kcal một giờ. Môn thể thao này giống như một bài tập phối hợp toàn thân giữa chạy bộ và các động tác xoay khớp. Khi đá bóng, mọi cơ quan trong cơ thể đều hoạt động và phối hợp nhẹ nhàng giúp bạn có một thân hình khỏe khoắn. Cải thiện sức khỏe tim mạch Đá bóng trong vòng 90 phút giúp bạn tăng cường hệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp, bệnh tim, tiểu đường và một số bệnh mạn tính khác. Khi đá bóng, sự thay đổi tập trung liên tục giữa vùng cánh tay, ngoảnh đầu, chạy giúp cho chức năng hoạt động của tim ổn định và sức bền dẻo dai. Bóng đá giúp đoàn kết và có những mối quan hệ xã hội tốt đẹp Bóng đá là hoạt động xã hội và hoạt động thể chất có ý nghĩa. Lợi ích quan trọng mà bóng đá mang lại giúp chúng ta có thể luyện tập với bạn bè, gia đình và người lạ. Ngoài ra, trong quá trình tập luyện cũng giúp bạn hình thành nên khả năng làm việc nhóm. Bạn không chỉ chơi bóng ở nơi có diện tích nhỏ hẹp mà có thể trên các sân cỏ và nhiều nơi khác. Không có sự phân biệt giới tính, giai cấp, tôn giáo hay một ranh giới nào trong bóng đá. Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần bổ sung rất nhiều nước, tuy nhiên, không phải loại nào trên thị trường cũng tốt và an toàn. Nếu bạn chưa biết cách lựa chọn thì nên tham khảo ngay top 15 loại nước uống tốt cho sức khỏe dưới đây. Không ít trong số đó bạn có thể tự làm tại nhà rất đơn giản. Top 15 loại nước uống tốt cho sức khỏe của cả nam và nữ Cơ thể chúng ta cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày để tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn, trao đổi chất, đưa dinh dưỡng đến tế bào và loại bỏ độc tố, bảo vệ mô và hệ xương… Khi bạn sử dụng nước uống tốt cho sức khỏe, các hoạt động trên sẽ diễn ra suôn sẻ. Nếu bạn dùng loại nước có hại, nó có thể làm phản tác dụng. Tìm hiểu ngay 15 loại nước nên cấp cho cơ thể mỗi ngày sau đây. Nước uống tốt cho sức khỏe có phải là nước có tính kiềm? 1. Nước điện giải ion kiềm Đứng đầu tiên trong danh sách nước uống tốt cho sức khỏe phải kể đến nước điện giải ion kiềm. Loại nước này chứa một hàm lượng lớn khoáng chất, hydrogen, ion kiềm… Nó được tạo ra bằng quá trình lọc và điện phân nước trong tự nhiên nên hoàn toàn tốt và không có hóa chất. Sở dĩ nói đây là thức uống tốt cho sức khỏe vì nó có các tác dụng sau Cấu trúc phân tử nhỏ nên nhanh chóng thấm vào tế bào, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng và đào thải chất độc tốt hơn. Chứa các ion khoáng thiết yếu mà cơ thể có khả năng hấp thụ được. Hỗ trợ bảo vệ hệ xương và bổ sung canxi cho xương chắc khỏe. Mang đến lượng ion kiềm lớn, giúp cơ thể trung hòa axit dư, phòng ngừa bệnh do dư axit gây nên. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy, táo bón, tăng cường chức năng đường ruột, ngừa bệnh viêm ở dạ dày. Giúp người bệnh tiểu đường giảm khả năng gặp biến chứng khi điều trị bằng insulin. Hỗ trợ bệnh nhân gout cải thiện axit uric trong máu. Các chuyên gia khuyên bạn nên tự trang bị cho gia đình một chiếc máy lọc nước điện giải ion kiềm tại nhà để có thể sử dụng hàng ngày. Chiếc máy này có nhiều mức nước, phù hợp với từng đối tượng và mục đích sử dụng. Trên thị trường, không khó để tìm mua máy điện giải giá rẻ tại các hệ thống như Vua Điện Giải, Thế giới lọc nước, Điện máy xanh… 2. Nước dừa cho sức khỏe Nếu bạn chưa biết uống nước gì tốt cho sức khỏe thì câu trả lời chính là nước dừa. Khoa học đã nghiên cứu và tìm ra trong nước dừa có các thành phần điện giải tự nhiên, bao gồm nhiều khoáng chất tồn tại ở dạng ion như K+, Mg+, Na+… Nó mang đến các giá trị đặc biệt cho cơ thể người uống như Cân bằng điện giải. Bảo vệ và tăng cường các hoạt động lưu thông máu đến từng bộ phận. Tốt cho các bộ phận của hệ tiêu hóa và hệ thần kinh. Nâng cao hệ miễn dịch nếu uống đều đặn hàng tuần. Ngoài ra, một số ý kiến cho rằng nước dừa còn có khả năng hỗ trợ giảm cân vì nó không chứa nhiều đường và calo. Nếu bạn uống nước này thay cho sinh tố có thể giữ dáng tốt hơn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không phải ai cũng uống được nước dừa. Nếu có hiện tượng tiểu đường, huyết áp thấp hoặc hay đi ngoài lỏng nên hạn chế dùng. 3. Nước lọc đun sôi là nước tốt cho sức khỏe? Bạn có biết trong danh sách các loại nước uống tốt cho sức khỏe có cả nước lọc đun sôi? Đây là loại nước vừa sạch, vừa chứa một phần ion do nhiệt độ cao làm đứt gãy liên kết của phân tử. Đây là loại nước sạch, tốt cho sức khỏe Loại nước này không còn tạp chất, khuẩn hại, nó có thể giúp người uống đào thải độc tố, tăng khả năng trao đổi chất và cấp ẩm da. Tuy nhiên, cách lọc thô và đun sôi không giúp bạn loại bỏ kim loại nặng hoặc hóa chất độc hại. Vì vậy, bạn nên chọn cách lọc tinh khiết trước khi đun sôi. Nước đun sôi chỉ nên uống trong vòng 24 giờ đầu, hạn chế việc đun lại nhiều lần. Bạn nên uống nước đun sôi để ấm là tốt nhất. Nếu dùng khi uống thuốc Tây, cần để nguội hẳn. Không nên pha nước đun sôi với nước đá vì nó có thể gây tái nhiễm khuẩn nhanh chóng. 4. Nước uống tốt cho sức khỏe – Nước khoáng Là nước uống đóng chai tốt cho sức khỏe, nước khoáng được bày bán rất nhiều trên thị trường. Bạn rất dễ để tìm mua chúng tại các tiệm tạp hóa, siêu thị… Đa phần nước khoáng đóng chai được khai thác từ suối hồ tự nhiên. Bằng công nghệ lọc và khử trùng, nước được làm sạch nhưng vẫn chứa nhiều vi khoáng sẵn có như canxi, natri, magie… Khi uống vào cơ thể, các khoáng chất trong nước sẽ giúp bạn Bảo vệ làn da luôn đủ độ ẩm, căng mịn. Bảo vệ hệ tim. Giảm nguy cơ tiểu đường. Tuy nhiên, nước khoáng đóng chai nếu đựng trong chai lọ không tốt, nó có thể gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn hãng nước được chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm. Ngoài ra, người bị bệnh thận cần hạn chế dùng nước khoáng đóng chai nếu không muốn tình trạng sức khỏe tệ đi. 5. Trà xanh – Thức uống cho cơ thể Trà xanh là thức uống rất quen thuộc ở các nước Á Đông cũng được xem là loại đồ uống healthy. Những người đam mê loại đồ uống này hẳn không còn xa lạ với nghệ thuật trà đạo ở Nhật Bản, Thập đại danh trà Trung Hoa hay trà Tân Cương – Thái Nguyên. Sau hàng nghìn năm hình thành, đến nay, văn hóa uống trà vẫn được duy trì ở rất nhiều nơi. Khoa học đã chứng minh đây chính là một loại nước uống tốt cho sức khỏe. Bởi vì Thức uống này giúp cơ thể được thanh lọc độc tố trong cơ thể một cách hiệu quả. Trong đó có các EGCG giúp chống oxy hóa, mang lại làn da mịn màng, ít viêm nhiễm cho người dùng. Việc uống nước trà xanh mỗi ngày với liều lượng vừa đủ còn hỗ trợ hoạt động của hệ tim mạch. Một số thành phần trong lá trà có kích thích nhẹ đối với hệ thần kinh. Vì vậy, nó giúp bạn loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều vì trà sẽ gây ra tình trạng mất ngủ. Uống trà đúng cách và đúng liều lượng giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, huyết áp ổn định. Một vài người còn sử dụng thức uống này như một liệu pháp hỗ trợ giảm cân. Sau hàng nghìn năm, văn hóa uống trà vẫn được duy trì Nên uống nước trà thế nào để phát huy hiệu quả đối với sức khỏe? Bạn cần chọn loại trà sạch, pha vừa phải, không quá đậm hoặc quá nhạt. Thời gian thưởng thức trà có thể là sau khi thức giấc, giờ nghỉ giữa chiều. Bạn không nên sử dụng nước này khi đói vì nó dễ làm cồn ruột. Bạn cũng không nên uống trà trước khi ngủ vì nó có thể khiến bạn mất giấc. Đặc biệt, cần tránh uống trà với thuốc Tây để hạn chế phản ứng phụ. 6. Nước uống giải khát tốt cho sức khỏe – Nước mía Khi nhắc đến những loại nước uống tốt cho sức khỏe, không thể không phải kể đến nước mía. Cũng giống như nước dừa, trong mỗi cốc nước mía tự nhiên có chứa nhiều vi lượng khoáng như natri, magie, sắt… Người ta thường lấy mía ép ra nước, thêm đá vào để dùng giải khát khi trời nóng. Tác dụng của loại nước này mang đến bao gồm Cảm giác mát lạnh sảng khoái ngay từ ngụm đầu tiên. Bổ sung đường tự nhiên và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Hỗ trợ bảo vệ gan, thận và tăng cường khả năng xử lý thức ăn ở hệ tiêu hóa. Nước mía cũng đưỡ xem là thức uống giải rượu hiệu quả. Là nước uống tốt cho cơ thể nhưng bạn không nên dùng quá nhiều nước mía. Những dưỡng chất trong đó có thể khiến bạn tăng cân hoặc béo phì nhanh chóng. Tốt nhất, mỗi tuần bạn chỉ nên dùng khoảng 2 – 3 cốc. Không cho thêm đường hoặc thả quá nhiều đá vào nước khi uống. Tốt nhất, nên ép mía tươi với 1 quả quất để gia tăng mùi vị. 7. Ion life đóng chai – Nước uống tốt cho sức khỏe Ion life là nước kiềm công nghiệp được đóng chai và bày bán nhiều trên thị trường. Nó cũng được nhắc đến trong danh sách nước uống tốt cho sức khỏe. Nhà sản xuất đã tạo ra loại nước này có những đặc tính tương tự như nước điện giải. Ion life cũng có chất chống oxy hóa, khoáng chất kiềm tính và phân tử nước nhỏ. Tuy nhiên đây không phải là sản phẩm của công nghệ Nhật Bản. Nước đóng chai Ion life được sản xuất trong nước, bởi tập đoàn OSG. Đơn vị này đã dùng công nghệ điện phân để tạo ra nước kiềm và đóng vào chai với dung tích từ 330ml đến Theo tác dụng được công bố, việc sử dụng nước kiềm ion life sẽ giúp bạn cải thiện các vấn đề ở hệ tiêu hóa và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Tuy nhiên, loại nước này không dùng cho bệnh nhân thận và không thích hợp để pha sữa. 8. Nước ép trái cây Nước ép trái cây chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, vì thế nó được xem là nước tốt cho sức khỏe. Đây cũng chính là xu hướng đồ uống của giới trẻ hiện nay. Mỗi ly nước này giúp Nước ép trái cây tốt cho sức khỏe Tăng khả năng chống lão hóa cho cơ thể một cách tự nhiên. Bổ sung dưỡng chất tự nhiên thiết yếu, tốt cho các phản ứng bên trong tế bào. Người ta thường làm nước ép từ dưa hấu, xoài, cóc, ổi hay cà rốt, dứa… Bạn chỉ cần chọn trái cây phù hợp, làm sạch rồi loại bỏ vỏ, hạt, cắt khúc và cho vào máy ép là có một ly nước chuẩn vị. Sau khi ép, bạn có thể để vào ngăn mát tủ lạnh hoặc thêm đá vào. Không nên thêm đường hóa học hoặc các chất phụ gia. Nước ép ngon và tốt nhất khi bạn dùng trong khoảng 30 phút đầu, vì vậy tránh để quá lâu ngoài môi trường, cốc nước có thể bị khuẩn hại xâm nhập và hỏng. Mặc dù rất tốt cho sức khỏe nhưng các chuyên gia khuyên bạn không nên dùng quá nhiều vì dưỡng chất trong nước ép có thể gây tăng cân. [pr_middle_post] 9. Sữa đậu nành tốt cho sức khỏe Sản phẩm tiếp theo trong danh sách nước tốt cho sức khỏe là sữa đậu nành. Thức uống này không còn xa lạ với phái đẹp, nó chứa rất nhiều dưỡng chất tốt như Bổ sung canxi, protein và vitamin cho hệ xương, mắt và da. Giúp chị em “tân trang” vòng một săn chắc hơn. Tăng cường dưỡng chất để bảo vệ sức khỏe toàn diện. Dùng thay thế sữa bò để bổ sung protein trong trường hợp bị viêm da dị ứng. Phụ nữ sử dụng sữa đậu nành sẽ mang đến cho cơ thể một lượng isoflavone cần thiết, nó đóng vai trò tương tự như estrogen. Vì vậy, nó không chỉ giúp chị em có vòng một săn chắc hơn mà còn tăng cường nội tiết tố, tăng sinh lý nữ… Mặc dù lành tính và an toàn nhưng sữa đậu nành cũng có thể gây dị ứng trong trường hợp đặc biệt. Những ai bị suy tuyến giáp hoặc chị em đang cho con bú nên hạn chế dùng. Trong danh sách nước tốt cho sức khỏe có sữa đậu nành 10. Nước ép rau xanh Thức uống này tương tự như nước ép hoa quả nhưng có nguyên liệu chính là rau. Người ta dùng cần tây, cải xoăn, rau ngót, rau má… để làm ra. Ngày nay, nước ép từ rau đã là thức uống quen thuộc mà rất nhiều người ưa chuộng. Nó được cho là nước uống tốt cho sức khỏe vì có chứa các hợp chất thực vật và khoáng chất, vitamin. Nhiều người sử dụng nước ép rau để giảm triệu chứng viêm trên da và thấy rõ hiệu quả. Việc uống nước ép rau thường xuyên còn giúp hỗ trợ hệ tim mạch tốt hơn. Các chất chống oxy hóa trong cốc nước này góp phần làm chậm quá trình hình thành bệnh do tuổi tác. Để cốc nước giàu dinh dưỡng và có mùi vị hấp dẫn hơn, người ra còn kết hợp thêm với hoa quả. Nước ép rau thường pha chung với nước ép táo, kiwi hoặc chanh, dứa… Sử dụng nước ép rau là một cách hay để tận dụng dưỡng chất mà không phải nạp thêm quá nhiều chất xơ. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng vì thức uống này không chứa tinh bột, không giúp bạn loại bỏ cơn đói. Ngoài ra, với người bị tiểu đường, thức uống này có thể gây hại. 11. Trà thảo dược – Nước uống tốt cho sức khỏe Khác với đa phần các thức uống nêu trên, loại này lấy nguyên liệu từ rễ hoặc lá, thân cây là chủ yếu. Trà thảo dược được làm khô và đóng túi dùng dần. Từ rất xa xưa, người dân khắp thế giới đã biết sử dụng nó để bổ sung nước uống tốt cho cơ thể. Ngày nay, khoa học chỉ ra rằng phần đa các loại trà thảo dược đều mang đến công dụng Thanh nhiệt cho cơ thể vào ngày hè nóng bức, giải độc hiệu quả. Cải thiện sắc tố da, giúp da dưỡng ẩm và trẻ hóa. Bảo vệ gan, thận. Loại bỏ căng thẳng, stress. Người ta tạo ra nhiều loại trà thảo dược khác nhau, mỗi loại thích hợp dùng cho một mùa. Bạn có thể uống nóng, ấm hay lạnh; mix nhiều vị hoặc dùng 1 vị, tùy mục đích. Lấy nguyên liệu từ tự nhiên nên trà này được cho là lành tính với hầu hết mọi người. Bạn chỉ cần làm sạch và pha uống theo hướng dẫn là có thể tạo ra cốc nước tốt cho sức khỏe. Trà thảo dược được nhiều người yêu thích 12. Sữa tươi tốt cho bạn Sữa tươi giàu canxi là nước uống tốt cho sức khỏe của nhiều người. Thức uống này phù hợp với cả người già và thanh niên, trung niên. Tuy nhiên, nếu bạn không dung nạp được lactose hoặc dị ứng sữa bò thì không nên dùng. Tuyệt đối không cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ uống sữa tươi. Ngoài canxi, thực phẩm này còn chứa vitamin và các khoáng chất khác như magie, photpho… Nếu sử dụng hợp lý, bạn sẽ thấy Hệ xương và răng của mình chắc khỏe lên. Da sáng đẹp. Cơ thể khỏe mạnh. Sữa tươi được sản xuất đóng hộp và rất dễ uống, bạn có thể dùng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, việc sử dụng ngay khi mới thức dậy hoặc lúc bụng đói lại có thể gây lạnh bụng, dẫn đến tiêu chảy. 13. Trà Kombucha Nước uống tốt cho sức khỏe tiếp theo phải kể đến là trà Kombucha. Sản phẩm này được tạo ra bằng công nghệ lên men đặc biệt nên chứa rất nhiều probiotic. Đây là loại nấm tự nhiên có khả năng tồn tại trong dạ dày, giúp hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Ngoài ra, trà Kombucha còn được biết đến là thức uống tăng cường miễn dịch, hỗ trợ giảm cân cho những ai bị béo phì. Giới chuyên gia đánh giá cao lợi ích sức khỏe mà trà này mang lại. Tuy nhiên, họ cũng khuyên bạn chỉ nên dùng với liều lượng vừa phải. Cách uống nước tốt nhất khi mới bắt đầu dùng Kombucha, bạn chỉ nên uống 50 – 60ml mỗi lần. Sau đó, tùy vào khả năng thích ứng của cơ thể mà tăng dần dung lượng sử dụng. Kombucha nên dùng vào trước hoặc sau bữa cơm khoảng nửa tiếng. Nếu bạn dùng khi quá đói, có thể gây cảm giác khó chịu. Ngoài ra, bạn không nên uống trà này quá nhiều vì có thể khiến cơ thể phải đối mặt với tình trạng loãng máu. Nếu cảm thấy mệt hoặc buồn ngủ sau khi uống, bạn nên giảm liều lượng phù hợp. 14. Detox – Nước uống tốt cho sức khỏe Cùng nằm trong danh sách thức uống tốt cho sức khỏe còn có detox. Thời gian gần đây, đồ uống này đã được tin dùng bởi nhiều người vì Detox có thể dùng vào mọi thời tiết Detox giúp bạn giữ dáng cực chuẩn và hỗ trợ làm đẹp da. Sử dụng nước uống detox, cơ thể bạn sẽ được thanh lọc độc tố. Đây là nước uống tốt cho sức khỏe, nhất là trong việc giảm mỡ thừa. Làm detox uống rất dễ dàng. Bạn chỉ cần sử dụng hoa quả tươi như việt quất, bưởi, dưa leo hay chanh làm nguyên liệu. Sau đó rửa sạch, cắt lát một phần để trang trí. Phần còn lại đem xay hoặc ép lấy nước. Đun nước sôi và pha với nước hoa quả theo tỉ lệ nhất định để tạo ra nước uống tốt cho sức khỏe ngay tại nhà. Cũng giống như sinh tốt hay nước ép, detox có thể dùng vào mọi thời tiết. Tuy nhiên, nếu bạn uống khi đói hoặc dùng thay cơm có thể dẫn đến hệ quả xấu. 15. Các loại nước sinh tố Cũng dùng nguyên liệu là các loại quả, củ như nước ép nhưng sinh tố được làm bằng cách xay nhuyễn. Trong mỗi cốc nước này, ngoài vitamin và khoáng chất còn có một lượng chất xơ đáng kể. Nếu bạn bổ sung hàng ngày, nó sẽ mang đến nhiều lợi ích thiết thực như Hỗ trợ miễn dịch. Chống lão hóa da. Giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru… Nước sinh tố có thể được làm từ chỉ 1 loại quả hoặc cũng có thể kết hợp nhiều loại với nhau. Ngoài ra, người ta còn thêm một số thứ khác như sữa chua, đá xay, dừa hoặc nho khô… để cốc nước đậm vị. Là nước uống tốt cho sức khỏe, bạn có thể dùng sinh tố mỗi ngày, nhất là khi trời nóng. Tuy nhiên, nếu đường tiêu hóa không thực sự khỏe, bạn nên tránh dùng lúc đói. Cách uống nước tốt cho sức khỏe cần lưu tâm Nước uống tốt cho sức khỏe có rất nhiều nhưng nếu dùng sai cách, nó lại có thể phản tác dụng. Bạn cần chú ý Uống vừa đủ nhưng chia nhỏ ra dùng nhiều lần trong ngày. Tránh sử dụng gần bữa ăn, trong khi ăn hoặc giấc ngủ. Không kết hợp với uống thuốc, pha sữa, trừ nước đun sôi để nguội. Nếu bị huyết áp cao, thận yếu, phù nề, dị ứng, hãy thận trọng khi lựa chọn nước uống. Tìm nguyên liệu sạch và pha chế hợp vệ sinh, không để nước nhiễm khuẩn. Nước uống tốt cho sức khỏe nhất khi bạn biết dùng đúng cách. Hãy xây dựng thói quen dùng nước sạch và tốt hàng ngày theo khung giờ. Đồng thời tránh xa những thực phẩm hại và thói quen sinh hoạt xấu để có một cơ thể khỏe mạnh. Các loại sinh tố đẹp da không đơn giản chỉ là thức uống giải khát, mà còn cung cấp một lượng lớn vitamin, khoáng chất cần thiết. Điều này vừa giúp bạn có làn da khỏe mạnh, vừa cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày của bạn. Các loại sinh tố đẹp da được chế biến từ các loại hoa quả tươi, rau củ và kết hợp với các loại hạt tốt cho da. Đây là thức uống dinh dưỡng, cung cấp nhiều dưỡng chất và vitamin cho cơ thể, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làn da của bạn trở nên trắng hồng và rạng rỡ hơn. 1. Sinh tố chuối cải xoăn Đây là một trong các loại sinh tố đẹp da mà bạn không nên bỏ qua. Cải xoăn và chuối kết hợp với nhau là một lựa chọn tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe làn da. Bên cạnh đó, sinh tố này còn giúp bổ sung năng lượng cho những ai đang tập gym, người tập thể thao. Nguyên liệu Rau cải xoăn 3 lá nhỏ ở đây dùng lá non, nhỏ. Nếu dùng loại to thì bạn chỉ cần lá là đủ Chuối 1 trái Táo 1 trái hoặc thay thế bằng 120ml nước ép táo Lá bạc hà. Cách thực hiện Lột vỏ chuối và cắt thành từng khúc nhỏ. Cải xoăn rửa sạch và để ráo nước. Sau đó, cho toàn bộ chuối, cải xoăn vào máy xay sinh tố, rồi thêm một nước ép táo hoặc từng miếng táo đã cắt nhỏ và xay nhuyễn. Cho sinh tố ra ly, thêm vài lá bạc hà và thưởng thức. 2. Các loại sinh tố đẹp da – Sinh tố kiwi Kiwi không chỉ là một loại quả ngon miệng còn rất tốt cho sức khỏe và giúp làm đẹp da nữa đấy. Sinh tố từ kiwi với công thức dễ làm là một món thức uống không chỉ cải thiện hệ tiêu hóa, đào thải độc tố mà còn rất tốt cho sức khỏe. Nguyên liệu 1 cốc sữa hạnh nhân không đường 3 miếng đậu phụ lụa hữu cơ 2 quả kiwi 2 thìa bơ hạt điều nguyên kem 2 muỗng canh hạt gai dầu Nước chanh Cách thực hiện Rửa sạch kiwi, gọt vỏ và cắt ra làm đôi. Lấy đậu hũ lụa ra khỏi hộp để ráo nước. Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay. Xay cho hỗn hợp mịn và xuất hiện kem. Sau đó, đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức. 3. Sinh tố rau bina kết hợp trái cây Với sinh tố rau bina bạn có thể dùng bát và thìa để thưởng thức loại đồ uống này thay vì ly đấy. Trong bát này sẽ là sinh tố kết hợp giữa hương vị tươi mát của rau bina và ngọt ngào của các loại trái cây như xoài, táo và chuối. Nguyên liệu ½ quả chuối ¼ cốc nho xanh không hạt ¼ cốc xoài 1 chén rau bina non tươi ½ quả táo ¼ cốc sữa chua nguyên chất 1 cốc đá 1 thìa cà phê hạt gai dầu 1 thìa cà phê quả mọng Quế Cách thực hiện Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, điều chỉnh độ ngọt và độ đặc tùy theo sở thích, xay đến khi sinh tố trở nên mịn hơn. Đổ hỗn hợp ra một tô lớn và cho thêm một vài miếng xoài cắt nhỏ trên bề mặt và thưởng thức thôi nào. Có thể bạn quan tâm Uống nước cam có giảm cân không? Video hướng dẫn cách làm 3 món ngon giảm cân từ cam 4. Các loại sinh tố đẹp da – Sinh tố dâu tây và rau xanh Nguyên liệu 1/2 cốc hạt phỉ hoặc sữa hạnh nhân không đường. 1/2 quả bơ chín 1 cốc dâu tây đông lạnh 1 nắm rau arugula non 1 thìa dầu dừa Cách thực hiện Rửa sạch và lột vỏ quả bơ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay ở tốc độ cao cho đến khi mịn như kem trong khoảng 45 giây. Sau đó, đổ sinh tố ra ly và thưởng thức ngay nhé. 5. Sinh tố sữa chua đào-vani Bạn có thể thưởng thức sinh tố này vào buổi sáng hoặc vào bữa ăn nhẹ. Sinh tố đào sữa chua là sự kết hợp nhẹ nhàng giữa hương vị chua ngọt của đào và sữa chua thơm béo, đem đến hương vị ngọt ngào khó cưỡng. Đây cũng là một trong các loại sinh tố đẹp da dễ dàng thực hiện tại nhà. Nguyên liệu 1 quả đào tươi. ½ cốc sữa chua vani không béo. Cách thực hiện Rửa sạch và gọt vỏ quả đào. Sau đó, cho tất cả nguyên liệu vào máy xay cùng với một ít đá viên. Điều chỉnh máy xay ở tốc độ trung bình, xay các nguyên liệu đến khi sánh mịn hãy tắt máy nhé. 6. Sinh tố chuối vani Berry Vị vani dịu nhẹ, vị ngọt của quả mọng berry cùng hương vị thơm ngọt ngào từ chuối tạo nên món sinh tố bổ dưỡng này. Bạn có thể thưởng thức sinh tố vào buổi sáng hoặc bữa ăn nhẹ đấy. Nguyên liệu Sữa không béo 1∕3 cốc phô mai 1% béo ¼ quả việt quất không đường, đông lạnh ¼ cốc quả việt quất đen không đường, đông lạnh ¼ cốc nho đỏ, đông lạnh ½ quả chuối ¼ muỗng cà phê. Tinh dầu vanilla Cách thực hiện Cắt chuối thành từng lát. Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi mịn. Thêm nhiều hoặc ít sữa đến độ đặc mong muốn. Thêm sự lựa chọn chất làm ngọt của bạn, nếu muốn. Có thể bạn quan tâm 4 cách làm trà tắc ngon mát lạnh, giải nhiệt ngày oi bức 7. Các loại sinh tố đẹp da – Sinh tố đào cam Sinh tố đào cao mát lạnh đem đến một lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Bên cạnh đó, vitamin C có trong đào và cam còn giúp hạn chế nguy cơ đột quỵ, ung thư và bệnh tim mạch. Không chỉ vậy, sinh tố đào cam còn giúp cải thiện làn da của bạn trở nên mịn màng và khỏe khoắn hơn. Do đó, đây luôn là một trong các loại sinh tố đẹp da, trị mụn được nhiều chị em yêu thích. Nguyên liệu 2 ly kem nhẹ, không đường 2 quả đào lớn, cắt lát khoảng 2 ly ½ cốc nước cam tươi vắt 2 thìa hạt lanh xay 1 cốc sữa không béo Cách thực hiện Quả đào rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng lát nhỏ. Sau đó, đem tất cả nguyên liệu cho vào máy xay và xay đến khi chúng nhuyễn mịn. Rót sinh tố ra ly và thưởng thức thôi nào. 8. Sinh tố chuối Nguyên liệu 1 quả chuối ½ cốc sữa chua vani không béo 2 viên đá 2 thìa cà phê chiết xuất vani Cách thực hiện Gọt vỏ quả chuối và cắt chuối thành từng miếng nhỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay đến khi nhuyễn mịn. Sau đó, rót sinh tố ra ly và thưởng thức. 9. Sinh tố nho xanh Đây là một trong các loại sinh tố đẹp da mà bạn phải nên thử. Sinh tố này không chỉ có nho xanh, mà còn bao gồm nhiều loại rau, trái cây tốt cho sức khỏe, chống ung thư cung như cải thiện làn da của bạn trở nên hồng hào hơn. Nguyên liệu 1 chén lá cải bó xôi đã rửa sạch 1 chén cải xoăn đã làm sạch, cắt nhỏ 1 cốc nho xanh không hạt 1 quả lê Bartlett 1 quả cam – gọt vỏ, bỏ cùi, bổ đôi 1 quả chuối – đã bóc vỏ 1 thìa cà phê hạt chia ½ cốc nước 2 cốc đá Cách thực hiện Rửa sạch các loại rau, quả và để ráo. Cắt nhỏ cải xoăn. Quả lê gọt vỏ, bỏ cuống, lá và cắt thành từng miếng. Quả cam gọt vỏ, bỏ cùi và cắt ra làm đôi. Lột vỏ quả chuối và cắt chuối thành từng miếng nhỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay trong khoảng 15s đến khi nhuyễn mịn. 10. Sinh tố xoài dâu tây Món sinh tố này sẽ lôi cuốn bạn với xoài, nho, dâu tây và đào trong khi bao gồm các loại rau khác nhau, sữa chua và hạt chia. Nguyên liệu Dâu tây tươi Xoài đông lạnh Nho đỏ Đào cắt lát đông lạnh Cải xoăn Cà rốt cắt nhỏ Chén ớt chuông đỏ 1 muỗng canh sữa chua. ¼ tách trà xanh không đường 1 muỗng cà phê hạt chia Cách thực hiện Đào rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ sau đó để đông lạnh. Cải xoăn cũng cắt nhỏ, Rửa sạch, gọt vỏ và cắt cà rốt thành từng miếng nhỏ. Ớt chuông rửa sạch và cũng cắt thành từng miếng nhỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay đều đến khi nhuyễn mịn. Trên đây chính là các loại sinh tố đẹp da, trị mụn hiệu quả mà chúng tôi vừa chia sẻ với bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên bổ sung thêm những thực phẩm tốt cho da vào bữa ăn, xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý để làn da ngày một trắng mịn và tràn đầy sức sống hơn nhé.

đá tốt cho sức khỏe