đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết

Những cơn đau khớp xảy ra khi thời tiết thay đổi hoặc vào ban đêm cho thấy những thay đổi trong sụn đã bắt đầu dẫn đến sự phá hủy sụn. Do đó, ngay cả những khó chịu nhỏ nhất ở đầu gối hoặc khuỷu tay cũng không thể được coi là một sự thiếu quyết đoán và chỉ là phản ứng thông thường đối với mưa hoặc tuyết. Các cơn đau nửa đầu này nhạy cảm với một số tác nhân như thực phẩm, stress hay thời tiết thay đổi. Cụ thể các yếu tố kích hoạt cơn đau đầu do thay đổi thời tiết bao gồm: Ánh nắng mặt trời sáng chói. Nóng quá hoặc lạnh quá. Độ ẩm không khí cao. Không khí khô. Tiết trời nhiều gió hoặc có bão. Sự thay đổi của áp suất khí quyển. Một số bài thuốc thường dùng. Chữa nhức đầu, đau nửa đầu do thay đổi thời tiết: Rễ nhàu 24g, muồng trâu, cối xay, rau má mỗi vị 12g, củ gấu (sao, tẩm đồng tiện) 08g. Tất cả rửa sạch, đổ 700ml nước, đun nhỏ lửa còn 200ml. Chia làm 2 lần uống trong ngày, uống lúc Sụn khớp bị mòn dần đi, làm giảm độ linh hoạt của các cơ xương, đi lại khó khăn. Ở phụ nữ mãn kinh, sự suy giảm nội tiết tố nữ làm hạn chế khả năng hấp thụ canxi vào xương, dễ dẫn đến loãng xương hơn ở nam giới. Những người đã từng có chấn thương xương Thay đổi thời tiết mệt mỏi, làm đau nhức xương khớp đã gây ra không ít nỗi lo lắng cho những người có các vấn đề về xương khớp. Thực tế cho thấy, hơn một nửa số bệnh nhân bị viêm khớp phải đối mặt với những cơn đau dai dẳng, khó chịu mỗi khi "trái gió Một vài loại thuốc chống trầm cảm và khử trùng có thể can thiệp vào quá trình truyền dẫn các tín hiệu của cơn đau lên hệ thần kinh, khiến bạn không còn cảm thấy đau nhức hay bạn có thể sử dụng các loại thuốc làm giãn cơ để giảm chuột rút và căng cơ ở trong và chung quanh khớp xương; Tiêm steroid vào khớp xương khoảng 3-4 tháng một lần. Vay Tiền Nhanh Ggads. Khớp phát ra tiếng lục cục, lạo xạo hoặc răng rắc là triệu chứng đặc trưng và dễ nhận biết nhất của tình trạng khô khớp. Khô khớp xảy ra khi khớp không sản sinh hoặc sản sinh không đủ chất nhờn bôi trơn sụn khớp. Tình trạng này thường xảy ra ở các khớp lớn như khớp gối, khớp vai, khớp tay, khớp háng, gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày của người không được điều trị sớm và đúng cách, bệnh có thể dẫn tới nhiều biến chứng nghiêm trọng như biến dạng khớp và teo cơ, hạn chế hoặc mất khả năng vận khớp không chỉ tác động đến sức khỏe thể chất mà còn ảnh hưởng tinh thần người bệnh. Những cơn đau cứng khớp kéo dài có thể làm người bệnh khó chịu, căng thẳng, mất ngủ... Khô khớp là bệnh lý thường gặp ở người lớn tuổi hoặc những người có thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Ảnh Freepik Trần Thị Trinh, khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết bệnh khô khớp thường rất khó phát hiện vì các triệu chứng không rõ ràng. Tuy nhiên, nếu chú ý, người bệnh vẫn có thể nhận thấy một số dấu hiệu bất thường nhưĐau khớp Ban đầu, người bệnh sẽ đau nhẹ, thoáng qua ở khớp mỗi khi thực hiện những động tác co, duỗi, xoay khớp, thay đổi tư thế vận động đột ngột. Lâu dần, cơn đau khớp xuất hiện với tần suất dày đặc hơn. Mỗi khi vận động nặng, đi lại, chạy, nhảy... mức độ đau cũng dữ dội khớp Ngoài cảm giác đau nhức, người bệnh còn cảm thấy căng cứng khớp, khó co duỗi, đặc biệt là vào buổi phát ra tiếng Khi thực hiện các cử động cơ thể, những khớp bị khô sẽ phát ra tiếng lục cục, lạo xạo hoặc răng rắc. Đây là triệu chứng đặc trưng và dễ nhận biết nhất của tình trạng khô chế vận động Khi khớp bị khô nghiêm trọng, độ linh hoạt của khớp bị suy giảm, gây khó khăn trong vận động, đi lại và sinh hoạt hàng ngày của người ra, một số trường hợp khô khớp còn xuất hiện những triệu chứng sưng, nóng, đỏ tại vùng da quanh khớp. Bác sĩ Trinh tư vấn về sức khỏe xương khớp cho người bệnh. Ảnh BVĐK Tâm Anh Khi đã xác định được tình trạng khô khớp, tùy theo từng trường hợp cụ thể, bác sĩ sẽ lên những phác đồ điều trị khác nhau. Các phương pháp điều trị đang được áp dụng phổ biến bao gồmDùng thuốc Bác sĩ có thể chỉ định người bệnh dùng một số loại thuốc giảm đau, giảm viêm, tăng tiết dịch nhờn để cải thiện tình trạng khô ở các khớp. Khi sử dụng những loại thuốc này, người bệnh cần tuân thủ đúng theo hướng dẫn từ bác sĩ để tránh những tác dụng phụ có thể xảy ra như đau dạ dày, rối loạn đường máu, cứng khớp...Tiêm chất nhờn vào khớp Chất nhờn acid hyaluronic làm tăng trọng lượng và nồng độ phân tử của acid hyaluronic nội sinh. Qua đó, cải thiện tình trạng khô khớp, giảm ma sát những đầu xương, giúp khớp hoạt động trơn tru và giảm đau. Tuy nhiên, loại chất nhờn này chỉ có hiệu quả trong một thời gian ngắn. Sau một khoảng thời gian, người bệnh có thể cần phải tiêm lý trị liệu là những bài tập giúp gia tăng sức mạnh và độ dẻo dai cho cơ xương khớp. Khi chức năng vận động của xương khớp được cải thiện, việc điều tiết dịch trong khớp sẽ đều đặn hơn, giảm khô khớp từ bên trong. Những bài tập này sẽ được bác sĩ hoặc kỹ thuật viên vật lý trị liệu thiết kế riêng dựa trên tình trạng của mỗi người thuật là phương pháp cuối cùng, được chỉ định khi điều trị nội khoa không hiệu quả, khô khớp nghiêm trọng, đặc biệt là khi khớp bị tổn thương hoàn toàn, gần như không còn sụn khớp bao phủ bề mặt xương. Để khôi phục hoạt động bình thường của sụn khớp, bác sĩ có thể chỉ định thay khớp nhân sĩ Trinh khuyến cáo, dù khô khớp không đe dọa tính mạng của người bệnh nhưng nếu không được can thiệp kịp thời, bệnh có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, khi các triệu chứng cảnh báo khô khớp kéo dài trên một tuần, người bệnh nên nhanh chóng tới những cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để bác sĩ thăm Hồng ▪ Bệnh nhân thoái hóa khớp sẽ đau từng đợt hoặc đau nhức liên tục. Với giai đoạn nặng, cơn đau liên tục hơn, với các đợt không thể đoán trước [5]. ▪ Thấp khớp gây đau mãn tính không những ở các khớp bị bệnh mà có khả năng gây đau mãn tính ở nhiều vùng khác. Ví dụ, đau đầu có thể do viêm khớp ảnh hưởng đến ba đốt sống đầu tiên của cột sống [10]. ▪ Người đã gãy xẹp đốt sống do loãng xương có nguy cơ bị lần thứ hai cao gấp 5 lần [8]. ▪ Đau lưng tái phát thường xuyên Hầu hết các đợt đau sẽ thuyên giảm sau vài hoặc nhiều tuần, nhưng sẽ tái phát. Thường đau thắt lưng không bao giờ hết hoàn toàn và bệnh nhân gặp phải những đợt cấp của đau thắt lưng mãn tính [13]. Lối sống Một số thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe. Các thói quen này khó thay đổi ngay, thậm chí không thể thay đổi được ở một số người hút thuốc, béo phì, ít vận động, thiếu ngủ, stress [4]. Chế độ ăn và vận động trong thời kỳ hình thành xương cũng ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp trong suốt cuộc đời. [4] Ảnh hưởng môi trường Kết quả nghiên cứu cho thấy có sự liên quan mạnh mẽ giữa các cơn đau xương khớp chi trên với tiếng ồn, nhiệt độ và ánh sáng [9]. Không tuân thủ điều trị Một số nghiên cứu ghi nhận nguyên nhân dẫn đến việc không tuân thủ điều trị bệnh cơ xương khớp như thiếu vận động trước đó, khó tuân thủ điều trị vật lý trị liệu do thời gian đầu các bài tập ít hiệu quả hoặc gây đau, lo lắng, trầm cảm, hỗ trợ của cộng đồng yếu cũng như nhận thức bản thân kém [7]. Mặt khác, việc sử dụng nhiều thuốc cùng lúc cũng ảnh hưởng tiêu cực đến tuân thủ điều trị. Ở người lớn tuổi, tần suất không tuân thủ điều trị trong khoảng 25-75% và có khả năng tăng lên tỷ lệ với số lượng thuốc và số liều dùng hàng ngày. [6] Điều trị dứt điểm đau xương khớp dai dẳng được không? Đau cơ xương khớp mãn tính thường gây ra những thách thức trong việc chẩn đoán, điều trị và tiên lượng đối với bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình [11]. Có những bệnh không thể hồi phục như thoái hóa khớp hoặc tình trạng tái đi tái lại nhiều lần như đau thắt lưng, gãy xẹp đốt sống do loãng xương. Riêng thấp khớp có tỉ lệ thuyên giảm bệnh khi được điều trị khoảng 10–30% [13]. Các loại thuốc kê đơn phổ biến cho đau cấp tính là paracetamol, aspirin, NSAIDs, dẫn xuất opioid, thuốc giãn cơ, thuốc tê lidocain dán đã được chứng minh là không có hiệu quả rõ rệt để quản lý đau cơ xương mãn tính [11]. Vậy phải làm gì với đau xương khớp dai dẳng? Nguyên tắc Các lựa chọn điều trị cho những cơn đau cơ xương khớp dai dẳng là hữu hạn chứ không phải vô hạn. Có 4 nhóm lựa chọn điều trị chính liệu pháp vật lý, dùng thuốc, tiêm và phẫu thuật. Ở một số bệnh nhân, yếu tố tâm lý liên quan đến đau mãn tính có thể cản trở sự phục hồi. [2] Hiểu biết về các lựa chọn điều trị sẽ có ích vì bản thân bệnh nhân cũng sẽ tham gia tích cực và thảo luận với bác sĩ để chọn ra giải pháp thích hợp cho bản thân. [2] Liệu pháp vật lý Các liệu pháp có thể được xếp vào 2 nhóm thụ động và chủ động. Các liệu pháp thụ động như chườm lạnh, kích thích điện, massage, châm cứu, nghỉ ngơi có hiệu quả hỗ trợ ngắn hạn nhưng không giúp giảm đau mãn tính về lâu dài. Liệu pháp chủ động bao gồm các bài tập. Khi vừa bắt đầu, các bài tập thể dục tập trung vào chỗ đau có thể làm bạn đau nhiều lúc ban đầu nhưng sẽ cải thiện chức năng. Nếu đau xương khớp dai dẳng trong nhiều năm và bệnh nhân đã thay đổi thói quen vận động để điều chỉnh các triệu chứng đau, sự phục hồi sức mạnh, sự linh hoạt và sức bền sẽ mất hàng tháng không phải hàng tuần với cường độ luyện tập tích cực hàng ngày không phải hàng tuần. [2] Dùng thuốc Liệu pháp dùng thuốc và tiêm có xu hướng giảm triệu chứng ngắn hạn. [2] Tramadol ER phóng thích kéo dài, một số thuốc chống trầm cảm ba vòng, thuốc ức chế tái hấp thu serotonin, thuốc nhóm chống co giật; và các thuốc dùng ngoài như lidocaine, diclofenac và capsaicin là các lựa chọn điều trị hiệu quả nhất cho đau xương khớp mãn tính. [11] Tiêm Tiêm tủy sống có thể hữu ích cho cả chẩn đoán và điều trị. Tuy nhiên, nếu không có tác dụng giảm đau trong vài tháng, tiêm tủy sống không phải là lựa chọn thích hợp để kiểm soát triệu chứng trong thời gian dài. [2] Phẫu thuật Trong phần lớn các trường hợp đau cơ xương khớp mãn tính, phẫu thuật/thủ thuật xâm lấn là lựa chọn sau cùng khi tất cả những điều trị bảo tồn khác thất bại. [2] Cái kết làm hài lòng mọi người Ảnh – 1414390538 Chị Lan được giải thích về tình trạng bệnh theo tâm lý liệu pháp rằng cơn đau sẽ kiểm soát được nếu chị hợp tác tích cực, và bác sĩ thảo luận cùng chị về liệu pháp điều trị. Chị mong muốn không phải tiêm hoặc phẫu thuật. Do vậy, bác sĩ kê toa cho chị Tramadol và một thuốc nhóm chống co giật để giảm đau nguồn gốc thần kinh. Thuốc có hiệu quả giảm đau tốt làm chị phấn chấn và có động lực cũng như sức lực tham gia lớp tập aerobic mỗi ngày. Ngoài ra, chị được hướng dẫn tránh những tư thế có hại cho cột sống, những giải pháp tạo lạc quan cũng như năng lượng tích cực cho mình. Chị thích nghi dần với cơn đau và cảm thấy có thể sống chung được với nó. Với những đợt đau nhiều, chị lại gặp bác sĩ và sẽ có một đợt dùng thuốc. Do đó, chị có thể quay trở lại làm việc và cảm thấy khỏe hơn. PP-CEL-VNM-0476 VIATRIS đồng hành nâng cao kiến thức bệnh học cộng đồng. cung cấp đường dẫn trong mục các chủ đề liên quan, bài cùng chuyên mục và bài có nhiều người đọc vì mục đích thuận tiện tra cứu. VIATRIS không kiểm duyệt các đường dẫn trong trang này và cũng không chịu trách nhiệm về nội dung hay hoạt động của các trang liên kết này. Nguyên nhân do đâu?Những bệnh lý cơ xương khớp hay gặp ở người lớn tuổi như thoái hóa khớp - cột sống, loãng xương, viêm khớp dạng thấp và chứng đau mạn tính...Trong số những bệnh lý kể trên, khi thời tiết thay đổi, người lớn tuổi hay bị khởi phát nhiều nhất là các cơn gút cấp và viêm khớp mạn nhân là sức đề kháng của cơ thể giảm sút và các yếu tố gây bệnh như vi khuẩn, virut dễ dàng tấn công. Đối với những bệnh nhân bị thoái hóa khớp mạn tính, cơn đau sẽ biểu hiện rõ rệt hơn khi thay đổi thời tiết đột ngột. Đối với bệnh nhân mắc các bệnh lý xương khớp mạn tính dễ bị tái phát, các gân cơ thường bị co rút gây nên chứng vẹo cổ cấp, các khớp đầu gối, bàn chân và tay thường bị đau nhiên cũng có nhiều trường hợp do cơ thể thiếu một số khoáng chất như magie, canxi, sắt kẽm... mọi người có thể dựa vào sự nhức mỏi của cơ thể để đoán được mình đang bị thiếu chất gì. Nếu đau nhức mỏi xương, nhất là về đêm đau nhức các ống xương tay, chân,…người bệnh đau nhức khó chịu muốn trở mình, cảm giác buồn bực là do cơ thể thiếu can xi. Nếu hay bị kích thích cơ, chuột rút, đau cơ có thể thiếu magie. Người mỏi mệt, hay bị táo bón, da xanh có thể đang bị thiếu với người hoạt động quá nhiều và căng thẳng, làm việc thụ động cơ bắp như ngồi lâu trước máy tính, làm việc bàn giấy, trực máy quá lâu …, khiến lượng acid lactic trong tế bào cơ tăng cao, lượng ion kali trong tế bào bị thoát ra bên ngoài dẫn ra tình trạng đau nhức, mỏi mệt, uể số thói quen hàng ngày cũng là nguyên nhân gây nhức mỏi như tư thế ngồi học, làm việc không đúng gây đau lưng, cổ, đầu gối, chân tay nhức mỏi, đi giày cao gót làm đầu gối, hông, lưng đau pháp khắc phục - Vận động, xoa bóp Để khắc phục chứng nhức mỏi cần gia tăng sự tuần hoàn máu bằng cách vận động sau khoảng thời gian làm việc thụ động quá lâu. Luyện tập được xem như một liều thuốc quý, rất có ích đối với sức khỏe con người và đặc biệt cực kỳ công hiệu trong việc giảm đau nhức. Có rất nhiều hình thức luyện tập mà có thể lựa chọn phù hợp theo độ tuổi, sức lực và sở thích, ví như những môn thể thao bơi lội, aerobic hay chỉ đơn giản là hình thức đi do lao động nặng nhọc cần giảm sự hoạt động quá sức của cơ bắp. Đau, mỏi vai thì xoa bóp vùng gáy cổ, các đốt sống cổ, bả vai, mục đích là làm lưu thông máu, thư giãn cơ, sẽ đem lại hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng biện pháp xoa bóp, bấm huyệt có thể trị chứng đau, nhức mỏi người . Cách day ấn các huyệt dọc theo hai bên sống lưng, từ đốt sống cổ đến tận vùng thắt lưng, khoảng 10 - 15 phút mỗi ngày rất hiệu hay đau nhức cũng có thể sử dụng biện pháp xông hơi cổ truyền trị đau nhức, mỏi vai, cơ bằng các loại lá cây có tinh dầu ở tại nhà. Lưu ý là khi xông xong phải lau khô, tránh gió lùa kẻo bị đau nhức nhiều hơn. Sau khi xông không được tắm nước lạnh, mà uống một tách trà chanh nóng, hoặc trà gừng có ít đường. 2 giờ sau khi xông hơi mới nên tắm lại bằng nước với người mắc bệnh lý mạn tính xương khớp ngoài việc uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì cũng có thể sử dụng phương pháp tập luyện, y học cổ truyền nhưng cần có sự tư vấn của các nhà chuyên môn cho phù hợp với thể bệnh và cơ độ ăn cân bằngChế độ dinh dưỡng thật khoa học cũng góp phần tích cực trong việc giảm đau nhức các khớp xương. Một chế độ ăn uống được coi là hiệu ích bao gồm Cân bằng và đa dạng hóa việc thu nạp vitamin, khoáng chất, chất chống ô xy hóa và các chất dinh dưỡng khác… Thực hiện chế độ ăn uống giảm cân nếu bạn thuộc nhóm thừa cân, bởi béo phì cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới chứng đau nhức xương khớp…Hạn chế các chất béo từ mỡ động vật, thay vào đó hãy sử dụng dầu thực vật, dầu omega 3 và dầu cá… Thực hiện chế độ ăn uống nhiều rau xanh và trái cây. Ưu tiên thực phẩm giầu canxi, vitamin khoáng chất. Thực phẩm giàu canxi có trong các sản phẩm làm từ đậu tương, cây họ đậu, hạnh nhân, hạt vừng, quả óc chó... Các loại rau lá xanh sẫm rau muống, rau mồng tơi, cải xanh..., cá hồi, cá mòi, sữa không béo vừa calo thấp, vừa giàu canxi và còn bổ sung các vitamin, khoáng chất, vitamin D giúp tăng hấp thụ phẩm giàu magie có trong các loại rau xanh nhiều diệp lục, lúa mì, đậu các loại, quả cứng các loại, thịt, hải sản... Sữa bò, sôcôla cũng giàu magie, nhưng thực phẩm công nghiệp lại rất nghèo lưu ý, mọi người cần tuyệt đối không tự ý điều trị thuốc đau nhức xương khớp .Vì bệnh lý cơ xương khớp có nhiều thể, chỉ bác sĩ mới biết chính xác và có thể đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết là một tình trạng xảy ra phổ biến ở người già. Người bệnh phải gánh chịu những cơn đau nhức dữ dội, nghiêm trọng kèm triệu chứng sưng viêm, co cứng khớp. Thời tiết thay đổi chính là một nỗi ám ảnh đối với những người mắc bệnh đau nhức xương khớp. Theo thống kê, có đến ⅔ bệnh nhân mắc bệnh xương khớp phải gánh chịu những cơn đau nhức dữ dội khi thời tiết chuyển mùa. Chuyên gia cho biết rằng trong điều kiện thời tiết bình thường, xương khớp sẽ duy trì được trạng thái cân bằng với các yếu tố bên ngoài môi trường như khí quyển, độ ẩm, áp suất… Khi thời tiết thay đổi đột ngột từ nóng sang lạnh, các phản ứng sưng viêm ở xương khớp được kích hoạt, khiến cho xương khớp bị đau nhức dai dẳng, kéo dài. Đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết là nỗi ám ảnh của nhiều người Theo đó, bị đau nhức xương khớp thì thời tiết thay đổi là bởi Sự giãn nở của lỗ chân lông Sự thay đổi đột ngột của khí quyển và thời tiết sẽ kích ứng đến vùng xương khớp và gây đau nhức. Vào những ngày thời tiết chuyển lạnh, không khí lạnh sẽ xâm nhập vào cơ thể thông qua các lỗ chân lông gây co mạch máu. Từ đó làm quá trình lưu thông máu, dưỡng chất đến xương khớp bị ảnh hưởng. Lúc này, xương khớp sẽ bị suy giảm đáng kể. Sụn khớp, màng bao hoạt dịch bị kích thích và gây đau nhức. Do lão hóa Sụn khớp bị bào mòn khiến chức năng của chúng bị ảnh hưởng cũng là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp. Tình trạng này xảy ra phổ biến ở người già do ảnh hưởng của quá trình lão hóa. Vào những ngày thời tiết chuyển lạnh, nếu không có biện pháp giữ ấm cho cơ thể thì sẽ xảy ra tình trạng đau nhức xương khớp nghiêm trọng. Do các bệnh lý xương khớp Hơn nữa, đau nhức chân tay khi thay đổi thời tiết có thể xảy ra do mắc phải một số bệnh lý xương khớp như loãng xương, thoái hóa xương khớp, viêm khớp… Thời tiết thay đổi đột ngột sẽ khiến các cơn đau nhức trở nặng. Suy giảm sức đề kháng Ngoài ra, thời tiết thay đổi thất thường còn khiến cơ thể không kịp thích ứng, gây suy giảm sức đề kháng và tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh tấn công. Từ đó hình thành các phản ứng viêm và kích thích cơn đau nhức xương khớp dữ dội. Thói quen lười vận động Hơn nữa, việc lười vận động khi thời tiết lạnh khiến quá trình tuần hoàn máu bị ảnh hưởng. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn. Thời tiết thay đổi thất thường sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của người bệnh. Khi không khí ẩm thấp, người bệnh sẽ phải gánh chịu những cơn đau nhức khó chịu, dai dẳng, đặc biệt ở những người lớn tuổi. Tình trạng đau nhức xảy ra vào ban đêm sẽ làm suy giảm chất lượng giấc ngủ, người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và dễ cáu gắt. Các cơn đau nhức kéo dài sẽ gây tổn thương đến hệ xương khớp, làm hạn chế khả năng vận động và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Biểu hiện đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết Đau nhức xương khớp khi trở trời không chỉ xảy ra ở người cao tuổi mà còn thường gặp ở người trẻ. Một số triệu chứng thường gặp của bệnh phải kể đến như Cơn đau nhức xuất hiện với cường độ cao Khi thời tiết thay đổi đột ngột, các cơn đau nhức tại khớp sẽ tăng lên dữ dội. Tình trạng đau nhức sẽ trầm trọng hơn vào ban đêm hoặc vào buổi sáng sau khi thức dậy. Các khớp thường bị đau là đầu gối, ngón tay, cẳng chân… Co cứng khớp Khi người bệnh vận động mạnh hoặc mới ngủ dậy, khớp sẽ bị co cứng và khó khăn khi cử động. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh mà thời gian co cứng của khớp sẽ khác nhau. Ở những người bị thoái hóa khớp, thời gian co cứng từ 10 – 30 phút, những người bị viêm khớp dạng thấp sẽ từ 1 – 1,5 giờ. Tê bì, sưng đỏ tại khớp Ngoài bị đau nhức, người bệnh còn cảm thấy xương khớp bị tê bì, sưng đỏ tại các khớp. Ở những người trẻ, nếu mắc phải tình trạng này thì bạn có nguy cơ bị thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, loãng xương… Cử động khớp khó khăn Đau nhức, tê bì, co cứng ở khớp sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu và khó khăn trong việc cử động như đi lại, vận động, cầm nắm đồ vật… Điều này sẽ gây ảnh hưởng đến khả năng lao động và sinh hoạt của người bệnh. Phương pháp điều trị đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết Đau nhức xương khớp khi thời tiết chuyển mùa sẽ gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Để cải thiện tình trạng này, người bệnh có thể áp dụng các biện pháp giảm đau dưới đây Sử dụng thuốc Tây y Sử dụng thuốc Tây y để cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp mùa lạnh là phương pháp được nhiều người áp dụng bởi nó giúp giảm đau nhanh chóng, hiệu quả. Cách này rất thích hợp áp dụng cho những trường hợp bị đau nhức xương khớp ở mức độ nghiêm trọng. Một số loại thuốc Tây trị nhức mỏi xương khớp thường được sử dụng bao gồm Các loại thuốc giảm đau thông thường như Paracetamol, Codein… Thuốc chống viêm không chứa steroid như Ibuprofen, Diclofenac, Etoricoxib… Các loại thuốc tiêm bắp như Corticosteroid, Steroid… Người bệnh có thể uống thuốc Tây y chữa đau nhức xương khớp Uống thuốc Tây y để giảm đau chỉ mang lại hiệu quả tạm thời và không nên sử dụng trong một thời gian dài. Nếu người bệnh quá lạm dụng hoặc uống thuốc lâu dài thì sẽ gây ra một số tác dụng phụ ảnh hưởng đến gan, thận, dạ dày… Do đó, bạn không nên tự ý mua thuốc về uống nếu không có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Uống thuốc Đông y chữa đau nhức xương khớp Ngoài thuốc Tây y, người bệnh có thể sử dụng thuốc Đông y để cải thiện triệu chứng đau nhức. Nguyên tắc chữa bệnh bằng thuốc Đông y là kiểm soát tình trạng đau nhức và nâng cao sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số bài thuốc chữa đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi Bài thuốc số 1 6g cam thảo, 12g quế chi, cỏ xước, rễ đinh lăng, ý dĩ, xấu hổ, kê huyết đằng mỗi vị 15g, thổ phục linh 20g, độc hoạt 10g, vỏ quýt 8g. Bạn rửa sạch tất cả các dược liệu trên, cho vào ấm đun với nước khoảng 30 phút. Bạn chắt lấy nước, chia thành 3 phần và uống hết trong ngày. Bài thuốc số 2 Rễ đinh lăng, hà thủ ô, tỳ giải mỗi vị 12g, vỏ quýt và thiên niên kiện mỗi vị 8g, cam thảo 6g, cỏ xước, cốt toái bổ, dây đau xương mỗi vị 15g. Mỗi ngày bạn sắc một thang thuốc và uống hết thuốc trong ngày. Bài thuốc số 3 3 lát sinh khương, ngũ gia bì, thổ phục linh, cẩu tích mỗi vị 15g, hoàng kỳ, ké đầu ngựa, uy linh tiên mỗi vị 12g, xuyên khung 8g. Bạn rửa sạch tất cả các nguyên liệu trên, chia nước thành 3 lần uống hết trong ngày. Uống thuốc mỗi ngày 1 thang để điều trị bệnh. Các bài thuốc Đông y chỉ phát huy tác dụng sau một thời gian dài điều trị. Do vậy, người bệnh cần kiên trì uống thuốc và không được bỏ giữa chừng. Mẹo dân gian chữa bệnh tại nhà Khi gặp triệu chứng đau nhức xương khớp vào mùa lạnh, người bệnh có thể áp dụng một số phương pháp chữa bệnh dân gian tại nhà như sau Ngâm chân bằng gừng và muối Thành phần trong gừng có tác dụng ức chế các phản ứng sưng viêm, kích thích tuần hoàn máu và làm thư giãn dây thần kinh. Bạn làm theo hướng dẫn như sau Lấy khoảng 2 củ gừng tươi, gọt vỏ, rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn bám xung quanh. Bạn cho gừng thái lát vào nồi nước rồi đun sôi trong khoảng 15 phút thì tắt bếp. Cho thêm một ít muối hạt vào nước rồi khuấy đều cho đến khi muối tan hết. Ngâm chân với gừng, muối chữa đau nhức xương khớp Bạn cho nước gừng ra chậu, đợi nước bớt nóng rồi ngâm chân vào khoảng 15 – 20 phút. Áp dụng cách này mỗi ngày vào buổi sáng và tối sẽ giúp bạn giảm đau nhức xương khớp nhanh chóng. Xông hơi trị đau khớp khi thay đổi thời tiết Xông hơi là phương pháp giảm đau nhanh chóng và hạn chế đau mỏi cơ rất tốt. Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị trong bài thuốc xông hơi bao gồm lá trầu không, lá tía tô, lá lốt… Bạn thực hiện xông hơi theo các bước dưới đây Lấy một nắm dược liệu vừa đủ, rửa sạch rồi cho vào nồi nước đun sôi với 2 lít nước. Bạn đun nước trên lửa nhỏ trong khoảng 15 phút để các dược tính bên trong tiết ra và tan vào nước. Bạn mang nước đi xông trong không gian kín để hơi nước bốc lên và thấm qua da. Khi xông hơi, người bệnh không nên mặc quần áo nhằm mang lại hiệu quả điều trị tốt hơn. Tiến hành xông hơi trong khoảng 15 – 20 phút cho đến khi nước ngừng bốc hơi là được. Sau khi xông, bạn phải lau khô cơ thể và không được tắm nước lạnh để tránh nhiễm lạnh, gây đau nhức. Biện pháp giảm đau không dùng thuốc tại nhà Để hạn chế sử dụng thuốc chữa bệnh, người bệnh có thể áp dụng các phương pháp giảm đau nhức tại nhà. Cách này giúp bạn kiểm soát các cơn đau, ê mỏi hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Tác dụng nhiệt Bạn có thể áp dụng phương pháp này bằng cách chườm nóng hoặc tắm nước ấm. Đây là phương thức giúp giảm đau nhức nhanh chóng nhờ tác động của nhiệt. Khi đó, các mao mạch sẽ được kích thích giãn nở và tăng cường lưu thông máu đến xương khớp. Bạn có thể sử dụng túi chườm để chườm lên vùng bị đau nhức. Ngoài ra, bạn có thể giảm đau bằng cách rang nóng một ít muối hạt, rồi chườm để tăng hiệu quả điều trị. Massage Bạn có thể điều trị bằng phương pháp massage, xoa bóp. Bạn sử dụng lực của ngón tay để xoa bóp, day, ấn vào những vị trí bị đau nhức trên cơ thể. Massage sẽ giúp người bệnh đẩy lùi được tình trạng căng cơ, co cứng. Từ đó giúp các khớp vận động, di chuyển linh hoạt hơn. Biện pháp phòng tránh đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi Đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi là một tình trạng rất khó điều trị dứt điểm. Để hạn chế mắc phải căn bệnh này, bạn nên thực hiện một số biện pháp phòng tránh như sau Người bệnh nên chủ động giữ ấm cho cơ thể khi thời tiết chuyển mùa như mặc áo khoác, sử dụng găng tay, choàng cổ, mang tất, mang giày kín để bảo vệ xương khớp. Bệnh nhân nên tăng cường tắm nắng vào buổi sáng để thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin D. Vitamin D có tác dụng giúp quá trình vận chuyển và hấp thu canxi ở hệ thống xương khớp diễn ra dễ dàng hơn. Chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày, loại bỏ những thực phẩm gây hại cho xương khớp như thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều muối, rượu bia, các chất kích thích. Thay vào đó, người bệnh nên bổ sung các loại rau xanh, trái cây, các loại hạt, cá béo để duy trì một hệ thống xương khớp chắc khỏe, ổn định. Tăng cường tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để tăng cường sức khỏe cho xương khớp, hạn chế tăng áp lực lên xương khớp gây đau nhức. Người bệnh nên lựa chọn các bài tập thể thao nhẹ nhàng như bơi lội, đi bộ, yoga… Tập luyện thể dục thể thao phòng ngừa đau nhức xương khớp Trên đây là những thông tin cần thiết về tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết đột ngột. Hy vọng những kiến thức trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc bảo vệ sức khỏe của mình và người thân. Tìm hiểu thêm Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Võ Sỹ Quyền Năng - Trưởng khoa Phẫu thuật khớp gối và cổ chân - Trung tâm Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City Thay đổi thời tiết mệt mỏi, làm đau nhức xương khớp đã gây ra không ít nỗi lo lắng cho những người có các vấn đề về xương khớp. Thực tế cho thấy, hơn một nửa số bệnh nhân bị viêm khớp phải đối mặt với những cơn đau dai dẳng, khó chịu mỗi khi “trái gió trở trời”. 1. Tổng quan về bệnh viêm khớp Viêm khớp là một trong những bệnh lý về khớp thường gặp nhất, ảnh hưởng chủ yếu tới những người ở độ tuổi trung niên. Căn bệnh này thường gây ra các triệu chứng như cứng khớp và đau khớp, khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn khi thực hiện các hoạt động hàng ngày cũng như công việc của thực tế, có nhiều loại viêm khớp khác nhau, trong đó hai loại viêm khớp phổ biến nhất, bao gồmViêm xương khớp OA Thường xảy ra ở cột sống, khớp tay, hông và đầu gối. Khi bị viêm xương khớp, các sụn khớp bao bọc ở đầu xương sẽ bị tổn thương và bào mòn, dẫn đến tình trạng đau cứng khớp. Viêm khớp ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh Viêm khớp dạng thấp RA Là một loại bệnh tự miễn, thường gây ra các triệu chứng điển hình như sưng, đỏ, xơ cứng và đau khớp. Hầu hết các vị trí bị ảnh hưởng bao gồm khớp lưng, khớp tay, khớp gối, và khớp bàn chân. Căn bệnh mãn tính này không chỉ làm tổn thương tới khớp mà còn gây hại cho các khu vực khác của cơ thể, chẳng hạn như da, tim, phổi, mắt, và mạch máu. 2. Thời tiết ảnh hưởng đến xương khớp như thế nào? Các nhà khoa học đã thực hiện nhiều cuộc nghiên cứu trong nhiều năm qua nhằm tìm ra mối liên hệ giữa thời tiết và đau xương khớp. Một số kết quả nghiên cứu cho thấy những người bị viêm khớp có thể nhạy cảm với sự thay đổi của áp suất khí quyển và nhiệt độ. Khi lớp sụn bao phủ xương bên trong khớp bị bào mòn, các dây thần kinh bị bộc lộ sẽ nhạy cảm hơn những thay đổi của áp suất trong khớp cũng như bên ngoài. Ngoài ra, khi áp suất khí quyển thay đổi có thể khiến cho gân, cơ và các mô sẹo bị giãn ra và co lại, dẫn đến tình trạng đau khớp. Bên cạnh đó, nhiệt độ thấp cũng là một trong những yếu tố góp phần làm thay đổi tính chất dịch khớp. Trong một cuộc khảo sát trên 200 người bị viêm xương khớp ở đầu gối, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi nhiệt độ giảm khoảng 10 độ hoặc khi áp suất khí quyển thấp sẽ làm gia tăng chứng đau khớp. Thời tiết thay đổi làm trầm trọng hơn các triệu chứng của viêm khớp Bạn cũng có thể cảm thấy đau xương khớp hơn mỗi khi thời tiết “trái gió trở trời”. Tình trạng nắng mưa thất thường, nhất là thời tiết trở lạnh khiến cho các khớp bị cứng và đau hơn. Nhiều người bị viêm khớp đã cảm nhận được các triệu chứng xấu xảy ra trước hoặc trong những ngày mưa. Thông thường, áp suất giảm xuống trước khi thời tiết mưa hoặc trở lạnh. Điều này có thể làm kích thích cho các mô bị viêm và khiến cơn đau tăng lên. Mặc dù thời tiết không phải là nguyên nhân gây ra viêm khớp hoặc làm cho bệnh trở nên nặng hơn, tuy nhiên chúng có thể tạm thời làm tăng cơn đau khớp. Chỉ khi thời tiết có tín hiệu ấm và khô hơn thì người bệnh mới cảm thấy dễ chịu và không bị giày vò bởi những cơn đau xương khớp. 3. Những đối tượng có nguy cơ cao bị viêm khớp Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ CDC cho biết có khoảng 52,5 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ bị mắc phải một số dạng viêm khớp. Trong đó, khoảng trẻ em dưới 18 tuổi bị viêm khớp hoặc mắc phải một số dạng bệnh thấp khớp tế, bất kỳ ai cũng có thể mắc viêm khớp, tuy nhiên nguy cơ thường tăng theo độ tuổi. Mặt khác, viêm khớp cũng có xu hướng di truyền trong gia ra, những người bị chấn thương ở khớp hoặc người mắc bệnh béo phì sẽ có nguy cơ mắc viêm xương khớp OA cao hơn so với những người khác. Đối với viêm khớp dạng thấp RA thường phát triển với tỷ lệ cao hơn ở nữ giới. Những người béo phì tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp 4. Làm thế nào để giảm đau khớp do thời tiết Bạn không nhất thiết phải di chuyển tới nơi có khí hậu lý tưởng hơn dành cho bệnh viêm khớp. Thay vào đó, bạn có thể áp dụng theo một số phương pháp sau để làm giảm các cơn đau xương khớp, bao gồmKhi nhiệt độ giảm, hãy cố gắng giữ ấm cho cơ thể bằng cách tắm với nước ấm, mặc nhiều lớp quần áo vào ban ngày bao gồm cả găng tay và tất chân, sử dụng chăn điện vào ban đêm hoặc các thiết bị giúp tăng nhiệt độ bên trong Paraffin Bạn có thể đắp khớp gối với sáp paraffin để làm dịu các cơn đau nhức khớp. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng một miếng đệm ấm và đặt lên các vị trí đau. Lưu ý nhiệt độ và thời gian đắp phù hợp để tránh bỏng. Sử dụng một số loại thuốc giảm đau như thuốc chống viêm không steroid NSAID.Duy trì các hoạt động thể chất và cân bằng trọng lượng của cơ thể. Bạn hãy thử các bài tập thể dục nhẹ nhàng tốt cho khớp, chẳng hạn như bơi lội. Điều này sẽ giúp cho cơ thể tăng cường được sức mạnh của cơ bắp và xương. Không nên tạo áp lực lớn cho các khớp. Hãy nhờ tới sự giúp đỡ của người khác khi bạn cần nâng các vật cao sức khỏe tổng thể bằng cách tuân thủ một chế độ dinh dưỡng lành mạnh kết hợp với ngủ đủ giấc. Thuốc NSAID có hiệu quả trong giảm đau do viêm khớp gây ra Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Nguồn tham khảo XEM THÊM Khớp vai kêu rộp rộp là dấu hiệu của bệnh gì? Các khớp cổ, vai, chân tay có hiện tượng kêu cục là bệnh gì? Khớp vai kêu lục khục khi xoay kèm mỏi có phải bị lệch khớp vai không? Dịch vụ từ Vinmec Mỗi khi thời tiết thay đổi, nhiều người do mệt mỏi, đau nhức cơ thể, các khớp xương nhất là tay, chân vai, cơ bắp, lưng,... Đây là những bộ phận chịu nhiều tác động nhất trong cơ thể. Vậy có cách nào có thể khắc phục được tình trạng trên hay không?Nguyên nhân do đâu? Những bệnh lý cơ xương khớp hay gặp ở người lớn tuổi như thoái hóa khớp - cột sống, loãng xương, viêm khớp dạng thấp và chứng đau mạn tính...Trong số những bệnh lý kể trên, khi thời tiết thay đổi, người lớn tuổi hay bị khởi phát nhiều nhất là các cơn gút cấp và viêm khớp mạn tính. Nguyên nhân là sức đề kháng của cơ thể giảm sút và các yếu tố gây bệnh như vi khuẩn, virut dễ dàng tấn công. Đối với những bệnh nhân bị thoái hóa khớp mạn tính, cơn đau sẽ biểu hiện rõ rệt hơn khi thay đổi thời tiết đột ngột. Đối với bệnh nhân mắc các bệnh lý xương khớp mạn tính dễ bị tái phát, các gân cơ thường bị co rút gây nên chứng vẹo cổ cấp, các khớp đầu gối, bàn chân và tay thường bị đau nhức. Tuy nhiên cũng có nhiều trường hợp do cơ thể thiếu một số khoáng chất như magie, canxi, sắt kẽm... mọi người có thể dựa vào sự nhức mỏi của cơ thể để đoán được mình đang bị thiếu chất gì. Nếu đau nhức mỏi xương, nhất là về đêm đau nhức các ống xương tay, chân,…người bệnh đau nhức khó chịu muốn trở mình, cảm giác buồn bực là do cơ thể thiếu can xi. Nếu hay bị kích thích cơ, chuột rút, đau cơ có thể thiếu magie. Người mỏi mệt, hay bị táo bón, da xanh có thể đang bị thiếu sắt. Đối với người hoạt động quá nhiều và căng thẳng, làm việc thụ động cơ bắp như ngồi lâu trước máy tính, làm việc bàn giấy, trực máy quá lâu …, khiến lượng acid lactic trong tế bào cơ tăng cao, lượng ion kali trong tế bào bị thoát ra bên ngoài dẫn ra tình trạng đau nhức, mỏi mệt, uể oải. Một số thói quen hàng ngày cũng là nguyên nhân gây nhức mỏi như tư thế ngồi học, làm việc không đúng gây đau lưng, cổ, đầu gối, chân tay nhức mỏi, đi giày cao gót làm đầu gối, hông, lưng đau nhức. Biện pháp khắc phục - Vận động, xoa bóp Để khắc phục chứng nhức mỏi cần gia tăng sự tuần hoàn máu bằng cách vận động sau khoảng thời gian làm việc thụ động quá lâu. Luyện tập được xem như một liều thuốc quý, rất có ích đối với sức khỏe con người và đặc biệt cực kỳ công hiệu trong việc giảm đau nhức. Có rất nhiều hình thức luyện tập mà có thể lựa chọn phù hợp theo độ tuổi, sức lực và sở thích, ví như những môn thể thao bơi lội, aerobic hay chỉ đơn giản là hình thức đi bộ. Nếu do lao động nặng nhọc cần giảm sự hoạt động quá sức của cơ bắp. Đau, mỏi vai thì xoa bóp vùng gáy cổ, các đốt sống cổ, bả vai, mục đích là làm lưu thông máu, thư giãn cơ, sẽ đem lại hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng biện pháp xoa bóp, bấm huyệt có thể trị chứng đau, nhức mỏi người . Cách day ấn các huyệt dọc theo hai bên sống lưng, từ đốt sống cổ đến tận vùng thắt lưng, khoảng 10 - 15 phút mỗi ngày rất hiệu nghiệm. Người hay đau nhức cũng có thể sử dụng biện pháp xông hơi cổ truyền trị đau nhức, mỏi vai, cơ bằng các loại lá cây có tinh dầu ở tại nhà. Lưu ý là khi xông xong phải lau khô, tránh gió lùa kẻo bị đau nhức nhiều hơn. Sau khi xông không được tắm nước lạnh, mà uống một tách trà chanh nóng, hoặc trà gừng có ít đường. 2 giờ sau khi xông hơi mới nên tắm lại bằng nước lạnh. Đối với người mắc bệnh lý mạn tính xương khớp ngoài việc uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì cũng có thể sử dụng phương pháp tập luyện, y học cổ truyền nhưng cần có sự tư vấn của các nhà chuyên môn cho phù hợp với thể bệnh và cơ địa. -Chế độ ăn cân bằng Chế độ dinh dưỡng thật khoa học cũng góp phần tích cực trong việc giảm đau nhức các khớp xương. Một chế độ ăn uống được coi là hiệu ích bao gồm Cân bằng và đa dạng hóa việc thu nạp vitamin, khoáng chất, chất chống ô xy hóa và các chất dinh dưỡng khác… Thực hiện chế độ ăn uống giảm cân nếu bạn thuộc nhóm thừa cân, bởi béo phì cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới chứng đau nhức xương khớp…Hạn chế các chất béo từ mỡ động vật, thay vào đó hãy sử dụng dầu thực vật, dầu omega 3 và dầu cá… Thực hiện chế độ ăn uống nhiều rau xanh và trái cây. Ưu tiên thực phẩm giầu canxi, vitamin khoáng chất. Thực phẩm giàu canxi có trong các sản phẩm làm từ đậu tương, cây họ đậu, hạnh nhân, hạt vừng, quả óc chó... Các loại rau lá xanh sẫm rau muống, rau mồng tơi, cải xanh..., cá hồi, cá mòi, sữa không béo vừa calo thấp, vừa giàu canxi và còn bổ sung các vitamin, khoáng chất, vitamin D giúp tăng hấp thụ canxi. Thực phẩm giàu magie có trong các loại rau xanh nhiều diệp lục, lúa mì, đậu các loại, quả cứng các loại, thịt, hải sản... Sữa bò, sôcôla cũng giàu magie, nhưng thực phẩm công nghiệp lại rất nghèo magie. Điều lưu ý, mọi người cần tuyệt đối không tự ý điều trị thuốc đau nhức xương khớp .Vì bệnh lý cơ xương khớp có nhiều thể, chỉ bác sĩ mới biết chính xác và có thể đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết